Skischansspringers vechten niet alleen met hun tegenstanders maar vooral tegen de zwaartekracht en de luchtweerstand. Om ver te kunnen springen zijn nogal wat vaardigheden vereist. Zonder kracht, snelheid, gevoel, precisie, evenwicht en concentratie is het bijna onmogelijk om ver te vliegen. De eigenlijke sprong is opgebouwd uit:

Copyright: www.sportsplanet.at

• Aanloop: de springer maakt snelheid door zijn aërodynamische houding
• Afzet: de knieën en lichaam worden gestrekt in een snelle soepele en aanvallende beweging
• Vlucht: de ski's staan gespreid in de V-vorm. Hiermee is een grotere afstand haalbaar dan klassieke parallel vorm (bijna 3 sec. langer in de lucht)
• Landing: de ski's gaan in telemarkpositie; de ene voet voor de ander en de knieën gebogen om bij de landing te remmen

Jurering
De springers maken twee sprongen. Vijf juryleden geven elk maximaal 20 punten voor de uitvoering van de sprong; de hoogste en laagste scores worden vervolgens niet meegerekend. De overige drie scores worden opgeteld bij de behaalde punten voor de afstand, en die som is de totaalscore. Landt de deelnemer op het K-punt, dan krijgt hij voor de afstand 60 punten. Landt hij ervóór, dan kost hem dat per meter 2 punten. Landt hij erachter, dan krijgt hij er 2 punten per meter bij. Bij de K90-schans scheelt het 1,8 punten per meter.